七種紓壓的方法
當你感到壓力時，擁有一些緩解壓力的常用方法是很重要的。 以下是我們最喜歡的幾個方法。
*深呼吸*
這是一個冷靜下來和集中精力的好方法，只要用鼻子深吸一口氣，然後數到五。 保持幾秒鐘，然後通過你的嘴慢慢釋放， 必要時重複。
*運動*
體育活動是釋放緊張情緒和讓你的思想擺脫困境的一個好方法。 讓你的心率加快是放鬆的好方法。
*與朋友和家人共度時光聊天*
與你關心的人共度優質時光是減壓和暫時忘記你的問題的好方法，花時間笑和聊天可以幫助你消除任何情況下的壓力。
*哭*
有時候壓力大到想哭時，不要壓抑自己，說不定哭完之後壓力也隨著淚水釋放出來了。
*親近大自然*
在公園裡散步或坐在海邊，真的可以使人平靜和舒緩，新鮮的空氣和自然環境可以説明你理清思路，使你感到更輕鬆自在。 *( 親近神-關心和慈愛的主)*
*聽音樂(詩歌)*
當你感到不知所措時，聽你最喜歡的詩歌(音樂)、或一些放鬆的音樂，有助於提升你的正面情緒或舒緩情緒。
*做有興趣的事情*
如果本身對於畫畫、看電影、按摩等等有興趣，不妨可以試試從事自己有興趣的事物，讓自己專注力不要放在壓力上，待整理好情緒後再回過頭來，或許對於壓力會有不同的看法與想法。
最後，必須提到人的屬靈生命，若要真正想解決壓力只有回到神的面前，將各種的憂慮藉著禱告卸給祂，壓力就得舒緩。
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